Relaxation et Anxiété. Pourquoi vous n'arrivez jamais à vous détendre.
- Laurence Sanchez
- 27 mars
- 2 min de lecture
Relaxation et Anxiété. Pourquoi vous n'arrivez jamais à vous détendre.
La relaxation peut sembler naturelle, mais pour certaines personnes, s'apaiser déclenche… de l'anxiété !
Cette réaction vient souvent de la peur qu'un imprévu fasse remonter l'anxiété d'un coup.
Certains·es préfèrent donc rester sur leurs gardes pour éviter la déception si quelque chose de négatif arrive.
C'est tout à fait normal ! Surtout pour ceux et celles qui ont vécu des expériences traumatisantes : se relâcher peut réveiller des sensations inconnues.
Si vous sentez de l'inconfort en vous imposant de vous détendre, apprendre à accepter les contrastes émotionnels - ces changements soudains d'émotions, entre la détente et l'anxiété - peut être une première étape vers votre mieux-être.
Pas à pas, avancez à votre rythme et laissez-vous le temps d'apprécier ces sensations. Ce n'est pas un parcours linéaire, et chaque petit progrès compte.
Votre corps garde les traces des expériences difficiles de ton histoire.
Ces traumatismes affectent votre capacité à vous sentir en sécurité et en connexion avec les autres.
On a tous.tes essayé de se rassurer en pleine crise d’angoisse avec des mots comme : “ ça va aller, ne t’inquiète pas.”
Mais tout ça, c’est juste du bla bla.
Parce que l’angoisse, par exemple, c’est avant tout une expérience corporelle.
Ça passe par le corps et on doit apprendre à parler son langage.
On doit lui montrer qu’il est en sécurité ici et maintenant... C’est là que tout se joue.
Oui, l’esprit a un rôle à jouer dans votre guérison. Notamment sur les scénarios que vous avez construits pour vous protéger.
Femmes porteuses de liberté et d'authenticité, vous qui aspirez à vivre selon vos propres choix, écoutez le murmure du désir qui s’élève en vous, car il est le souffle même de votre âme.
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