Soigner les traumas. C'est aussi recréer les expériences manquantes.
- Laurence Sanchez
- 25 mars
- 2 min de lecture
Soigner les traumas. Le retraitement traumatique, c'est bien plus que libérer les empreintes négatives du passé. C'est aussi recréer les expériences positives qui auraient dû avoir lieu . C'est recréer les expériences manquantes.
Lorsqu'un évènement traumatique survient, il laisse deux types de marques :
Ce qui s'est passé et n'aurait pas dû se passer.
Ce qui ne s'est pas passé et aurait dû se passer.
Ce dernier aspect est souvent méconnu, mais il est crucial.
Ces "expériences manquantes" façonnent notre paysage intérieur, créant des vides invisibles mais omniprésents.
Le deuil, c'est pareil. On parle souvent de la perte de ce que l'on avait.
Mais parfois, le deuil, c'est aussi réaliser que l'on n'a jamais eu quelque chose dont on avait besoin.
Cette absence laisse une empreinte profonde, un vide difficile à nommer.
Pourquoi est-ce essentiel ?
Sans ces empreintes somatiques des expériences positives, sans le sentiment de sécurité qu'elles apportent, on avance avec un sentiment d'incomplétude.
En retraçant ces chemins manquants, on ne se contente pas de "réparer" :
On recrée.
On renoue.
On redonne vie à ce qui aurait dû être.
Travailler sur le traumatisme, l'attachement ou le deuil, c'est remettre du lien là où il n'y en avait pas. C'est aussi traverser la douleur tout en laissant émerger ce sentiment de sécurité qui nous manquait.
Si je devais choisir une règle essentielle pour guérir des traumatismes, ce serait celle-ci :
Mettre l'accent sur la reconnexion avec les sensations agréables que votre corps peut ressentir.
Quand on a vécu un traumatisme, toutes les sensations peuvent alors être perçues comme un danger. Habiter son corps devient une source de stress.
Pourtant, paradoxalement, guérir implique de ressentir ces sensations difficiles liées à l’évènement traumatique pour permettre aux énergies de survie - bloquées - de circuler. Mais, le corps doit être accompagné avec douceur.
Une clé pour cela ? La pendulation : c'est alterner entre des sensations agréables et des sensations inconfortables.
Cela permet au corps de comprendre qu'il peut ressentir du plaisir et de la sécurité au même titre que ces expériences difficiles.
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