Et si la joie vous guidait.

Reconnectez vous à l'enthousiasme. Et si la joie vous guidait.

Peut-être ne rêves-tu pas de tranquillité ?

Il peut y avoir davantage de joie dans l'effort que dans le repos.

Sauter des obstacles, parcourir de grandes distances, exercer ses muscles mais aussi ses compétences, développer son potentiel, accomplir et réaliser sont, sans nul doute, des sources de joie et d'enthousiasme.

Même si la route est semée d'embûches, si c'est la bonne, une joie profonde vous accompagne.

La joie se trouve dans l'accomplissement de soi, dans l'incarnation au quotidien de vos valeurs profondes, dans la concrétisation de vos aspirations.

Mais pour les personnes qui manquent profondément d'un sentiment de sécurité intérieure, qui sont inhibées par trop de peurs, trouver la liberté, l'autonomie - ingrédients fondamentaux de la joie - demande un réapprentissage, une rééducation :

* écouter son corps,

* détendre son esprit

* donner la place aux émotions...

* ... mais aussi comprendre les croyances qui enferment pour recréer de le sentiment de sécurité dans le présent.

Aujourd'hui, un petit exercice pour réguler le système nerveux autonome : du mode stressé au mode apaisé.... dans votre coeur !

Face à la plupart des difficultés de la vie quotidienne, vous fonctionnez dans votre tête et votre coeur est oublié.

Lorsque vous vivez dans votre cœur, 90 % des problèmes disparaissent.

Essayez cette routine : Placez votre attention en un point au milieu de votre sternum.

Imaginez un soleil aussi grand que vous voulez, le centre étant quelque part sur le sternum.

Laissez-le rayonner complètement jusqu'à ce qu'il n'y ait que ça.

Quand l’irradiation est complète, vous serez conscient.e d'un champ de radiation énorme tout autour.

En inspirant, l’énergie du champ entre dans les poumons. Et lorsque vous expirez, l’énergie du champ se répand dans tout le corps. 

Si vous pouvez pratiquer cela tous les jours, vous deviendrez de plus en plus conscient.e de votre champ d’énergie.

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